Les rayons du soleil : quèsaco ? Chacun son capital solaire !
Il existe une grande différence entre ne pas s’exposer au soleil et s’en protéger !
Comment protéger mon capital solaire ?
A l’origine d’une augmentation du risque de cancer cutané, les UV A et les UV B sont tous les deux très dandereux. Les UV B stimulent l’apparition du bronzage mais sont aussi responsables des coups de soleil.
Les UV A, quant à eux, contribuent au vieillissement prématuré de la peau et à l’apparition de tâches brunes. Dans certains cas, ils peuvent également être à l’origine des intolérances solaires.
Les UV A pénètrent notre peau en profondeur. Ils peuvent ainsi déclencher des altérations au coeur de nos cellules et endommager l’ADN, patrimoine génétique de la cellule.
Utilisez une protection solaire en toutes circonstences et méfiez-vous des fausses sécurités.
Par exemple : le vent, les bagnages et les nuages rafraîchissent mais ne diminuent pas l’intensité des UV !
N’hésitez pas à demander conseil à votre dermatologue en cas de doute.
Lors du choix d’une protection solaire, assurez-vous de son efficacité à la fois contre les UV A et contre les UV B.
J’évalue le danger grâce à l’indice UV !
A 20 ans, sans protection, environ 50% du capital est consommé Déterminé dès la naissance Les effets néfastes des UV sur le capital solaire sont cumulatifs dans le temps La rapidité de l’effet dépend de la photoprotection naturelle de chacun. Les risques ?
Accélérer le vieillissement 
Etre sujet à des infections 
Développer à terme un cancer 
Jardinage
Terrasse
Sports extérieurs
Ne pas s’exposer volontairement au soleil surtout entre 14h et 16h (horaires d’été)
La protection vestimentaire est la règle : Chapeau, lunettes.
L’application régulière de crème solaire sur les zones non couvertes
Les antioxydants en compléments alimentaires peuvent être utilisés avec prudence : effets limités
Phototype 1
Phototype2
Phototype3
Phototype4
Phototype5
Phototype6
Ainsi, en fonction de plusieurs critères, dont la pigmentation de la peau et la couleur des yeux et des cheveux, notre peau pourra tolérer une quantité plus ou moins importante d’UV avant la formation d’un coup de soleil.
En effet leur peau fragile et immature les rend spécialement sensibles aux UV et à leurs effets néfastes.
La protection des enfantes est essentielle, d’autant plus que les coups de soleil reçus pendant l’enfance conditionnent en partie les cancers cutanés à l’âge adulte.
ll est préférables de ne pas exposer au soleil un enfant de moins de 3 ans.Dans les pays tropicaux ou en altitude, la quantité d’UV atteignant la terre est plus forte. Il convient donc de choisir une protection renforcée : une crème solaire 50+, tee-shirt, lunettes et chapeau à large bord.
Le choix d’une protection dépend du type de peau, du type de vie et du lieu de vie (métier extérieur, ensoleillement instense)
Le coup de soleil est une brûlure qui provoque également des dégats céllulaires, entrâînant ainsi une augmentation de cancer cutané. Pour les éviter, renoncez à toute exposition supérieur à 10 minutes les premiers jours et utilisez sans modération une crème solaire avec un indice de protection adaptés !Ces produits ou accélérateurs de bronzage n’assurent en aucun cas un protection contre les UVA et UVB. Ils colorent les couches supérieures de l’épiderme sans solliciter la synthèse de mélanine.
Les solariums délivrent principalement des rayons UVA. Ils entraînent donc une pigmentation immédiate de la peau qui est transitoire. L’exposition ne procurent donc pas de photoprotection. Au contraire, ils augmentent le risque de mélanome cutané particulièrement chez les moins de 30 ans
Les cabines UV ne préparent pas la peau au soleil mais augmentent le risque de cancer de la peau !
Modérez vos expositions et appliquez une crème solaire
Très régulièrement, au min. toutes les 2 heures et après chaque bain.
Elles sont composées de filtres de 2 types :
- filtre minéral - filtre chimique
Les laboratoires cosmétiques doivent choisir parmi une liste de filtres solaires définie par les autorités de santé (27) :
- 25 filtres chimiques - 2 filtres minérauxModérez vos expositions et appliquez une crème solaire très régulièrement, au minimum toutes les 2h00 et après chaque bain.Appliquez le produit en quantité suffisante, avant l’exposition, uniformément sur toutes les surfaces du corps découvertes.Une quantité appliquée insuffisante diminue de manière importante le niveau de protection indiqué sur le produit.
Le choix d’une protection solaire adaptée dépend aussi de l’environnement dans lequel on se trouve. Dans les pays tropicaux ou en altitude, la quantité d’UV atteignant la terre est plus forte.
Il convient donc de choisir une protection renforcée : crème solaire 50+, tee-shirt, lunettes et chapeau à large bord.
1 / L’indice de protection UV B ou SPF (Sun Protection Factor). Depuis janvier 2006, il est compris entre 2 (indice le + faible) et 50+ (indice le + fort).
2 / L’indice de protection UV A ou PPD (Persitent Pigmentation Darkening)
Aux mentions « écran total » car aucun produit de protection solaire ne permet actuellement de garantir une protection intégrale contre les UV !
Respecter la date de péremption indiquée sur l’emballage. Respecter la période après ouverture. Ne pas utiliser un produit qui a changé d’aspect et/ou d’odeur. Ne pas prolonger le temps d’exposition sous prétexte d’avoir utilisé un SPF. Ne pas réduire la quantité et la fréquence d’application sous prétexte d’avoir utilisé un indice de protection élevé. Ne pas oublier les oreilles, les tempes, la nuque, les mains et les pieds.
Quantité : 2,5 ml (1/2 c. à thé) pour la région tête et cou et pour chaque bras et 5 ml pour le haut du torse, le bas du torse et pour chaque jambe.
Il existe plusieurs formes galéniques adaptées aux différentes zones du corps à protéger :
Crème pour 
Sticks pour les lèvres, le nez et le contour des yeux
Laits, sprays, gels pour le corps
Le choix de la crème solaire doit être adaptée à la puissance du soleil et à la durée de l’exposition, en fonction de la situation géorgraphique et de la saison.
Pour être parfaitement protégé, vous devez respectez un ensemble de mesures préventives :
Éviter les rayons du soleil entre 12h00 et 16h00, même avec une crème solaire, Éviter les expositions prolongées (pas plus d’une heure par jour), S’exposer d’autant plus progressivement que son phototype est clair, Utiliser lunettes, chapeau et tee-shirt, Renouveler l’application de crème solaire toutes les 2 heures et à chaque sortie de bain, Ne pas exposer les jeunes enfants, Se méfier des circonstances à risque (eau, sablen , neige, altitude), et des fausses sécurités (vent, nuages).Pour être parfaitement protégé, vous devez respectez un ensemble de mesures préventives :
Éviter les rayons du soleil entre 12h00 et 16h00, même avec une crème solaire, Éviter les expositions prolongées (pas plus d’une heure par jour), S’exposer d’autant plus progressivement que son phototype est clair, Utiliser lunettes, chapeau et tee-shirt, Renouveler l’application de crème solaire toutes les 2 heures et à chaque sortie de bain, Ne pas exposer les jeunes enfants, Se méfier des circonstances à risque (eau, sablen , neige, altitude), et des fausses sécurités (vent, nuages).
Pour être parfaitement protégé, vous devez respectez un ensemble de mesures préventives :
Éviter les rayons du soleil entre 12h00 et 16h00, même avec une crème solaire, Éviter les expositions prolongées (pas plus d’une heure par jour), S’exposer d’autant plus progressivement que son phototype est clair, Utiliser lunettes, chapeau et tee-shirt, Renouveler l’application de crème solaire toutes les 2 heures et à chaque sortie de bain, Ne pas exposer les jeunes enfants, Se méfier des circonstances à risque (eau, sablen , neige, altitude), et des fausses sécurités (vent, nuages).
